主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

• 
• 
• 

食材 -穀類・豆類-

• 米
• もち米
• とうもろこし
• 枝豆
• さやえんどう
• スナップエンドウ
• きぬさや
• あずき
• さやいんげん
• ヤングコーン
• 大豆
• 金時豆
• 餅

• 

  アジのユッケ丼

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アジ　 きゅうり　 タマネギ　 チンゲンサイ　 とうがらし　 ミニトマト（プチトマト）　 大葉　 松の実　 米　 DHA（ドコサヘキサエン酸）　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 β-カロテン　 タンパク質　 ビタミンC　 ビタミンE　
  エネルギー：420kcal

  

• 

  なめことカニの餅入り雑炊

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 カニ　 しょうが　 なめこ　 卵　 米　 餅　 アミノ酸　 ビタミンB2　 ミネラル　
  エネルギー：307kcal

  

• 

  ひとくち手まり寿司～ハロウィンスタイル～

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アボカド　 イカ　 エビ　 しいたけ（生）　 しょうが　 マグロ　 レモン　 わさび　 卵　 大葉　 梅干し　 米　 鮭　 コリン　
  エネルギー：412kcal

  

• 

  豚肉とたっぷり野菜のピラフ弁当

  カレーライス・ピラフ　 さやいんげん　 タマネギ　 とうもろこし　 にんじん　 バター　 パプリカ　 マッシュルーム　 米　 豚肉　 ビタミンB1　 レジスタントスターチ　 食物繊維　
  エネルギー：515kcal

  

• 

  腹子飯（鮭とイクラの秋色ご飯）

  イクラ　 しょうが　 もち米　 米　 鮭　 アスタキサンチン　 タンパク質　 亜鉛　 炭水化物　
  エネルギー：415kcal