主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -葉菜-

• ほうれん草
• 白菜
• キャベツ
• レタス
• サラダ菜
• ネギ
• タマネギ
• チンゲンサイ
• 大葉
• みつば
• ベビーリーフ
• イタリアンパセリ
• バジル
• ミント
• 茶葉
• 春の七草
• つるむらさき
• サンチュ
• ニラ
• 木の芽

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  ～キャベツたっぷり～

  基本のギョーザ

  その他焼き物　 キャベツ　 しょうが　 ニラ　 ニンニク　 パプリカ　 もやし　 干しエビ　 豚肉　 ビタミンB1　
  エネルギー：294kcal

  

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  ミニトマトとフキのテリーヌ

  サラダ　 カニ　 キャベツ　 ケッパー　 スモークサーモン　 ゼラチン　 タマネギ　 ディル　 にんじん　 フキ　 ブロッコリー　 ミニトマト（プチトマト）　 ヤングコーン　 生クリーム　 鶏肉　 リコピン　 食物繊維　
  エネルギー：145kcal

  

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  シャキシャキキャベツと豚肉のみそ煮込みうどん

  うどん　 鍋　 かまぼこ　 キャベツ　 しいたけ（干）　 しいたけ（生）　 にんじん　 ネギ　 卵　 豚肉　 アリルイソチオシアネート　 ビタミンB12　 ビタミンB2　
  エネルギー：365kcal

  

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  たっぷりキャベツと冬野菜の具だくさんスープ～焼きスパイシーチキンのせ～

  スープ　 キャベツ　 クミンパウダー　 コリアンダーパウダー　 セロリ　 チリパウダー　 にんじん　 ニンニク　 ベーコン　 今市かぶ　 手羽元　 白ワイン　 カルシウム　 コラーゲン　 ビタミンA　 ビタミンB6　 必須アミノ酸　
  エネルギー：183kcal

  

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  鮭と野菜のチャンチャン焼き

  その他焼き物　 えのき茸　 キャベツ　 ジャガイモ　 タマネギ　 とうもろこし　 ニンニク　 パプリカ　 ピーマン　 ホタテ　 もやし　 鮭　 ビタミンB1　 ビタミンB2　 食物繊維　
  エネルギー：410kcal