主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -キノコ類-

• しいたけ（生）
• しいたけ（干）
• えのき茸
• しめじ
• エリンギ
• マイタケ
• マッシュルーム
• マツタケ
• なめこ

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  さんまごはん

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 ぎんなん　 さんま　 しいたけ（生）　 しょうが　 すだち　 たけのこ　 にんじん　 マイタケ　 昆布　 米　 DHA（ドコサヘキサエン酸）　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 カルシウム　 タンパク質　 ビタミンB12　 炭水化物　
  エネルギー：336kcal

  

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  ～色とりどりのカラフルピラフ～

  スイートコーンとビーフのピラフ・しょうゆ味

  カレー　 カレーライス・ピラフ　 しいたけ（生）　 とうもろこし　 ネギ　 バター　 パプリカ　 ピーマン　 大葉　 牛肉　 米　 ビタミンB1　 ビタミンB2　 亜鉛　 鉄　 食物繊維　
  エネルギー：547kcal

  

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  受験生のためのあったかレシピ

  肉団子とたっぷり野菜のスープ春雨

  スープ　 しいたけ（生）　 しょうが　 にんじん　 ネギ　 れんこん　 春雨　 白菜　 豚肉　 アミノ酸　 カリウム　 ビタミンB群　 必須アミノ酸　 食物繊維　
  エネルギー：156kcal