主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -茎菜・花菜-

• もやし
• たけのこ
• ブロッコリー
• グリーンアスパラガス
• セロリ
• フキ
• ニンニク
• らっきょう
• しょうが
• れんこん
• みょうが
• カリフラワー

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  トマトの冷製パスタ

  パスタ　 グリーンアスパラガス　 ニンニク　 バジル　 フルーツトマト　 β-カロテン　 クエン酸　 ビタミンC　 ビタミンE　
  エネルギー：426kcal

  

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  野菜とお肉の手巻き寿司

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アジ　 きゅうり　 グリーンアスパラガス　 ネギ　 ブロッコリー　 マグロ　 卵　 大葉　 梅干し　 牛肉　 米　 タンパク質　 亜鉛　 炭水化物　 食物繊維　
  エネルギー：628kcal