主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -果菜-

• ナス
• トマト
• ミディトマト
• ミニトマト（プチトマト）
• フルーツトマト
• ピーマン
• パプリカ
• とうがらし
• きゅうり
• アボカド
• 冬瓜
• スイカ
• かぼちゃ
• オクラ
• オリーブ
• ゴーヤー

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  春野菜とシーフードのジュレサラダ

  サラダ　 いちご　 グレープフルーツ　 スナップエンドウ　 フキ　 ホタテ　 マグロ　 ミニトマト（プチトマト）　 レモン　 クロロゲン酸　 ポリフェノール　 リコピン　
  エネルギー：200kcal

  

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  ミニトマトとフキのテリーヌ

  サラダ　 カニ　 キャベツ　 ケッパー　 スモークサーモン　 ゼラチン　 タマネギ　 ディル　 にんじん　 フキ　 ブロッコリー　 ミニトマト（プチトマト）　 ヤングコーン　 生クリーム　 鶏肉　 リコピン　 食物繊維　
  エネルギー：145kcal

  

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  洋食屋さんのハンバーグ

  ハンバーグ　 しめじ　 スナップエンドウ　 タマネギ　 バター　 ベビーリーフ　 マイタケ　 マッシュルーム　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 牛乳　 牛豚合挽肉　 アリシン（硫化アリル）　 鉄　
  エネルギー：489kcal

  

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  スペイン風オムレツ～ピンチョススタイル～

  その他焼き物　 ジャガイモ　 タマネギ　 ニンニク　 ブロッコリー　 ほうれん草　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 β-カロテン　 ビタミンC　 レシチン　 必須アミノ酸　 鉄　
  エネルギー：86kcal

  

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  豚肉のはさみ焼きミラノ風

  その他焼き物　 ネギ　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 大葉　 枝豆　 豚肉　 β-カロテン　 タンパク質　 ビタミンC　 ビタミンE　
  エネルギー：446kcal