主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -スパイス-

• カレー粉
• カレールー
• ガラムマサラ
• ミートマサラ
• わさび
• ごま
• クミンパウダー
• ケッパー
• コリアンダーパウダー
• チリパウダー
• ディル
• ローリエ

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  父の日・似顔絵カレー

  カレーライス・ピラフ　 ガラムマサラ　 きゅうり　 ゴーヤー　 タマネギ　 とうもろこし　 にんじん　 ニンニク　 のり　 ミニトマト（プチトマト）　 牛肉　 米　 炭水化物　
  エネルギー：592kcal

  

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  スパイシーキーマカレー

  カレー　 カレーライス・ピラフ　 ガラムマサラ　 カレー粉　 しょうが　 タマネギ　 にんじん　 ニンニク　 バター　 ピーマン　 らっきょう　 卵　 牛肉　 米　 β-カロテン　 アリシン（硫化アリル）　 アントシアニン　 ビタミンB1　
  エネルギー：621kcal

  

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  ランチにおすすめの一皿

  鶏肉とほうれん草のカレー～ランチプレートスタイルで～

  カレー　 カレーライス・ピラフ　 ガラムマサラ　 トマト　 ほうれん草　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 米　 鶏肉　 β-カロテン　 ビタミンA　 鉄　
  エネルギー：630kcal