主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決!
料理 -ローフード・サラダ-
ローフード・サラダ
大根と柿の韓国風和え物
ナムル 和え物 ネギ ゆず 大根 柿 ビタミンC エネルギー:46kcal
ほうれん草としめじと黄菊のピーナッツ和え
和え物 しめじ ピーナッツバター ほうれん草 β-カロテン ビタミンC 鉄 エネルギー:95kcal
イカと梨のごま酢和え
和え物 イカ きゅうり ごま 梨 アミノ酸 カリウム クエン酸 リンゴ酸 エネルギー:67kcal
特徴野菜・魚介などを、酢・味噌・胡麻などと混ぜ合わせた料理。 和えるときのポイントとしては、水分をよく切り、冷たくさましてから和えるとよい。
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