主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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• 料理カテゴリー： 和え物 イカ きゅうり ごま 梨 アミノ酸 カリウム クエン酸 リンゴ酸
• 調理時間：15分

• イカはサッと茹で、細切りにします。
• 梨は皮をむき、せん切りにします。
• きゅうりは輪切りにして分量の塩でもみ、しんなりしたら水で洗い流し、水気をギュッと絞ります。
• ボウルに【Ａ】を混ぜ合わせ、①~③を和えます。
• 器に盛って、すりごまを散らします。