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レシピ

新茶のパンナコッタ

栄養成分(1人分)

エネルギー:278kcal

  • たんぱく質:7.0g
  • 脂質:17.2g
  • 塩分:0.3g
 

材料

(4人分)

主要食材の栄養
★緑茶
緑茶に含まれる渋み成分であるカテキンは抗酸化作用があり、免疫力を高めてガンの予防や高血圧、動脈硬化予防に効果があります。

ミネラルや食物繊維を多く含み、老廃物を体外へ排出する働きがあるので美容に良く、香りにはリラックス効果があります。
★牛乳
牛乳にはカルシウムの吸収を助けるカゼイン乳糖が含まれているので、他の食材と比べてカルシウムを効率よく摂ることができます。

良質なたんぱく質やビタミンをバランスよく含むため、免疫力を高めて体の調子を整え、体力向上に効果があります。

作り方

 

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※パンナコッタとはイタリアの洋菓子で、生クリーム(パンナ)を煮た(コッタ)と言う意味です。

※緑茶を使用しているのでサッパリとしており、お茶の良い香りが感じられる一品です。季節のフルーツと一緒にお召し上がりください。