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レシピ

ココナッツのゼリー・ピーチソース

栄養成分(1人分)

エネルギー:201kcal

  • たんぱく質:5.2g
  • 脂質:10.1g
  • 塩分:0.1g
 

材料

(4人分)

主要食材の栄養
★ココナッツミルク
ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸は消化吸収されやすく、即効性のエネルギー源になります。一方でこの中鎖脂肪酸は、体内に脂肪を蓄積しにくいという特徴があるので近年、人気が高まっています。
★桃
水溶性・不溶性の両方の食物繊維を含み、腸の働きを活発にし、便通を促進します。抗酸化作用のあるフラボノイドと、ビタミンEを含むため、活性酸素を消去し、美肌効果に役立ちます。

作り方

 

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※近年人気の、ココナッツ風味のデザートです。ココナッツミルクが手に入らない場合は、生クリームか牛乳に代えると手軽に作ることが出来ます。

※フルーツは桃以外にもメロンやいちじくなど、旬のフルーツでお楽しみ下さい。