主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -スパイス-

• カレー粉
• カレールー
• ガラムマサラ
• ミートマサラ
• わさび
• ごま
• クミンパウダー
• ケッパー
• コリアンダーパウダー
• チリパウダー
• ディル
• ローリエ

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  ゴーヤーのカレー天ぷら

  カレー粉　 ゴーヤー　 しょうが　 てんぷら　 ネギ　 豚肉　 カリウム　 ビタミンB1　 ビタミンC　 マグネシウム　 ミネラル　
  エネルギー：322kcal

  

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  鶏肉と新玉ねぎのカレー炒め

  その他炒め物　 カレー粉　 しょうが　 タマネギ　 ネギ　 パプリカ　 鶏肉　 タンパク質　 必須アミノ酸　
  エネルギー：289kcal

  

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  玉ねぎのカレー卵とじ

  その他炒め物　 カレー粉　 タマネギ　 ツナ　 バター　 卵　 アリシン（硫化アリル）　 ビタミンB1　 レシチン　
  エネルギー：181kcal

  

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  スパイシーキーマカレー

  カレー　 カレーライス・ピラフ　 ガラムマサラ　 カレー粉　 しょうが　 タマネギ　 にんじん　 ニンニク　 バター　 ピーマン　 らっきょう　 卵　 牛肉　 米　 β-カロテン　 アリシン（硫化アリル）　 アントシアニン　 ビタミンB1　
  エネルギー：621kcal