主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！
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ミネラル
マグネシウム トピック
特徴
身体の機能を維持するために必要なミネラルの一種。
人の体内に存在するマグネシウムの内、6〜7割は骨組織に、残りは血液中や筋肉に存在する。
豆知識
マグネシウムはストレスなどが原因で失われてしまうため、働き盛りの人ほど一日に必要な摂取量が増加する。
健康メモ
便秘解消や顔・手足などのむくみ予防など、女性に嬉しい効果の他、血管拡張による血流安定効果や尿路結石予防など健康面でも効果がある。
