愛知県産地マップ

愛知県の旬カレンダー

どこよりもドミー

伊藤華づ枝 オフィシャルサイト

レシピ

父の日、お父さんと作るかんたん料理

じゃがいもとコーンのお団子焼き

栄養成分(1人分)

エネルギー:100kcal

  • たんぱく質:3.4g
  • 脂質:5.4g
  • 塩分:0.4g
 

材料

(8人分)

主要食材の栄養
★じゃがいも
じゃがいものビタミンCは、でんぷんに包まれているため、加熱しても壊れにくいのが特徴です。ビタミンCは風邪予防だけでなく、コラーゲンの生成を助けるなど、美肌にも良い効果があります。
★とうもろこし
エネルギー代謝を促進し、疲労回復に役立つビタミンB1や脂質の酸化を抑えるビタミンB2を含んでいます。食物繊維も豊富で、コレステロールや有害物質の排出を促します。

作り方

 

このレシピを友人に教える

下のボタンを押してメールアドレスを入力するだけ!

友達に教える

※楽しみながら、子どもと作れる簡単料理です。

※つぶしたじゃがいもの中にとうもろこしを混ぜることで、プチプチとした食感、とうもろこしの甘みが美味しいです。

※中には炒めたひき肉を入れ、ボリュームを出しました。