主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

• 
• 
• 

食材 -魚介類・海藻-

• さんま
• アジ
• いわし
• マグロ
• ブリ
• かつお
• うなぎ
• 鮭
• イクラ
• かずのこ
• 鮎
• イカ
• エビ
• カニ
• アサリ
• はまぐり
• ホタテ
• のり
• 昆布
• あなご
• わかさぎ
• タコ
• 桜エビ

• 

  赤飯とイワシのつみれ汁

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 スープ　 あずき　 いわし　 ごぼう　 ごま　 しょうが　 ネギ　 もち米　 昆布　 DHA（ドコサヘキサエン酸）　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 カリウム　 カルシウム　 ミネラル　
  エネルギー：519kcal

  

• 

  イワシの大葉パン粉焼き・ランチプレート盛り

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 その他焼き物　 いわし　 ニンニク　 パルメザンチーズ　 フルーツトマト　 卵　 大葉　 米　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 β-カロテン　 カルシウム　 タウリン　 タンパク質　 ビタミンC　 マグネシウム　
  エネルギー：489kcal