主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -果菜-

• ナス
• トマト
• ミディトマト
• ミニトマト（プチトマト）
• フルーツトマト
• ピーマン
• パプリカ
• とうがらし
• きゅうり
• アボカド
• 冬瓜
• スイカ
• かぼちゃ
• オクラ
• オリーブ
• ゴーヤー

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  ゴーヤーのカレー天ぷら

  カレー粉　 ゴーヤー　 しょうが　 てんぷら　 ネギ　 豚肉　 カリウム　 ビタミンB1　 ビタミンC　 マグネシウム　 ミネラル　
  エネルギー：322kcal

  

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  ゴーヤーと夏野菜のマーボー風

  その他炒め物　 ゴーヤー　 しょうが　 ナス　 ニンニク　 ネギ　 パプリカ　 豚肉　 アントシアニン　 ビタミンC　
  エネルギー：249kcal

  

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  父の日・似顔絵カレー

  カレーライス・ピラフ　 ガラムマサラ　 きゅうり　 ゴーヤー　 タマネギ　 とうもろこし　 にんじん　 ニンニク　 のり　 ミニトマト（プチトマト）　 牛肉　 米　 炭水化物　
  エネルギー：592kcal