主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -果菜-

• ナス
• トマト
• ミディトマト
• ミニトマト（プチトマト）
• フルーツトマト
• ピーマン
• パプリカ
• とうがらし
• きゅうり
• アボカド
• 冬瓜
• スイカ
• かぼちゃ
• オクラ
• オリーブ
• ゴーヤー

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  冬瓜とにんじんのツナサラダ

  サラダ　 ごま　 サラダ菜　 しょうが　 ツナ　 にんじん　 冬瓜　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 ビタミンC　
  エネルギー：160kcal

  

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  冬瓜の中華風カレースープ

  スープ　 しいたけ（干）　 冬瓜　 豚肉　 エリタデニン　 グルカン　
  エネルギー：97kcal