主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決!
食材 -果菜-
果菜(実の野菜)
冷凍卵と海鮮の天重
ご飯・おにぎり・寿司・餅 あなご エビ オクラ かぼちゃ さつまいも しいたけ(生) ピーマン 卵 大葉 米 コリン タンパク質 炭水化物 エネルギー:670kcal
オクラの冷や汁
スープ アジ オクラ ごま しょうが みょうが DHA(ドコサヘキサエン酸) EPA(エイコサペンタエン酸) カルシウム ビタミンB1 ペクチン ムチン エネルギー:368kcal
オクラ トピック
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