主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

• 
• 
• 

栄養 -ビタミン類-

• ビタミンA
• ビタミンB群
• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ナイアシン（ビタミンB3）
• パントテン酸（ビタミンB5）
• ビタミンB6
• ビタミンB12
• コリン
• ビタミンC
• ビタミンD
• ビタミンE
• ビタミンK
• ビタミンU
• 葉酸

• 

  新学期、元気にスタート！

  いちごのロールケーキ

  ケーキ　 いちご　 ミント　 ラズベリー　 卵　 生クリーム　 アミノ酸　 アントシアニン　 コリン　 ビタミンC　 ポリフェノール　
  エネルギー：257kcal

  

• 

  冷凍卵と海鮮の天重

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 あなご　 エビ　 オクラ　 かぼちゃ　 さつまいも　 しいたけ（生）　 ピーマン　 卵　 大葉　 米　 コリン　 タンパク質　 炭水化物　
  エネルギー：670kcal

  

• 

  ひとくち手まり寿司～ハロウィンスタイル～

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アボカド　 イカ　 エビ　 しいたけ（生）　 しょうが　 マグロ　 レモン　 わさび　 卵　 大葉　 梅干し　 米　 鮭　 コリン　
  エネルギー：412kcal

  

• 

  レンジで作るクリーム豆大福

  甘味　 卵　 牛乳　 甘納豆　 カルシウム　 コリン　 タンパク質　 レシチン　
  エネルギー：203kcal