主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -キノコ類-

• しいたけ（生）
• しいたけ（干）
• えのき茸
• しめじ
• エリンギ
• マイタケ
• マッシュルーム
• マツタケ
• なめこ

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  うなぎと夏野菜の紙包み焼き

  その他焼き物　 うなぎ　 グリーンアスパラガス　 タマネギ　 とうもろこし　 パプリカ　 マイタケ　 タンパク質　 ビタミンA　 食物繊維　
  エネルギー：197kcal

  

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  洋食屋さんのハンバーグ

  ハンバーグ　 しめじ　 スナップエンドウ　 タマネギ　 バター　 ベビーリーフ　 マイタケ　 マッシュルーム　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 牛乳　 牛豚合挽肉　 アリシン（硫化アリル）　 鉄　
  エネルギー：489kcal

  

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  さんまごはん

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 ぎんなん　 さんま　 しいたけ（生）　 しょうが　 すだち　 たけのこ　 にんじん　 マイタケ　 昆布　 米　 DHA（ドコサヘキサエン酸）　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 カルシウム　 タンパク質　 ビタミンB12　 炭水化物　
  エネルギー：336kcal