主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -キノコ類-

• しいたけ（生）
• しいたけ（干）
• えのき茸
• しめじ
• エリンギ
• マイタケ
• マッシュルーム
• マツタケ
• なめこ

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  新学期に向けてパワーみなぎる料理

  豪華な土鍋釜飯

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アサリ　 うずら卵　 エビ　 しいたけ（干）　 スナップエンドウ　 たけのこ　 にんじん　 卵　 旬の食材　 木の芽　 米　 紅しょうが　 β-カロテン　 アミノ酸　 タウリン　 ビタミンC　
  エネルギー：317kcal

  

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  かやくいなり寿司弁当

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 かつおぶし　 ぎんなん　 しいたけ（干）　 にんじん　 れんこん　 油揚げ　 ビタミンB1　 ビタミンB2　 ムチン　 炭水化物　
  エネルギー：88kcal

  

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  シャキシャキキャベツと豚肉のみそ煮込みうどん

  うどん　 鍋　 かまぼこ　 キャベツ　 しいたけ（干）　 しいたけ（生）　 にんじん　 ネギ　 卵　 豚肉　 アリルイソチオシアネート　 ビタミンB12　 ビタミンB2　
  エネルギー：365kcal

  

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  アサリの押し寿司

  アサリ　 しいたけ（干）　 しょうが　 フキ　 卵　 米　 タウリン　 レジスタントスターチ　 食物繊維　
  エネルギー：110kcal

  

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  大根もち

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 サラミソーセージ　 しいたけ（干）　 大根　 干しエビ　 干し貝柱　 アミラーゼ　
  エネルギー：102kcal