主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -茎菜・花菜-

• もやし
• たけのこ
• ブロッコリー
• グリーンアスパラガス
• セロリ
• フキ
• ニンニク
• らっきょう
• しょうが
• れんこん
• みょうが
• カリフラワー

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  春の食材でピクニック！

  肉巻きパーティー

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 オリーブ　 グリーンアスパラガス　 ごま　 サンチュ　 スナップエンドウ　 タマネギ　 にんじん　 ニンニク　 パプリカ　 レタス　 大葉　 牛肉　 米　 鉄　
  エネルギー：550kcal

  

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  ～節分のパーティーにぴったり～

  大豆のディップ

  きゅうり　 クミンパウダー　 グリーンアスパラガス　 にんじん　 ニンニク　 バジル　 パプリカ　 ミニトマト（プチトマト）　 モッツァレラチーズ　 レタス　 レモン　 大豆　 長芋　 タンパク質　 リコピン　
  エネルギー：293kcal

  

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  パンの器でシチューグラタン

  シチュー　 エリンギ　 グリーンアスパラガス　 ジャガイモ　 タマネギ　 とろけるチーズ　 にんじん　 バター　 マッシュルーム　 旬の食材　 牛乳　 生クリーム　 鶏肉　 β-カロテン　 メチオニン　 必須アミノ酸　
  エネルギー：528kcal

  

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  うなぎと夏野菜の紙包み焼き

  その他焼き物　 うなぎ　 グリーンアスパラガス　 タマネギ　 とうもろこし　 パプリカ　 マイタケ　 タンパク質　 ビタミンA　 食物繊維　
  エネルギー：197kcal

  

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  アジの大葉ムニエル

  その他焼き物　 アジ　 グリーンアスパラガス　 ジャガイモ　 バター　 レモン　 大根　 大葉　 梅干し　 牛乳　 カルシウム　 タウリン　 ビタミンB2　
  エネルギー：320kcal