主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

• 
• 
• 

食材 -果菜-

• ナス
• トマト
• ミディトマト
• ミニトマト（プチトマト）
• フルーツトマト
• ピーマン
• パプリカ
• とうがらし
• きゅうり
• アボカド
• 冬瓜
• スイカ
• かぼちゃ
• オクラ
• オリーブ
• ゴーヤー

• 

  ～節分のパーティーにぴったり～

  大豆のディップ

  きゅうり　 クミンパウダー　 グリーンアスパラガス　 にんじん　 ニンニク　 バジル　 パプリカ　 ミニトマト（プチトマト）　 モッツァレラチーズ　 レタス　 レモン　 大豆　 長芋　 タンパク質　 リコピン　
  エネルギー：293kcal

  

• 

  アンパンマンオムライス

  キャベツ　 タマネギ　 バター　 ハム　 みつば　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 鶏肉　 リコピン　 リゾチーム　
  エネルギー：539kcal

  

• 

  父の日・似顔絵カレー

  カレーライス・ピラフ　 ガラムマサラ　 きゅうり　 ゴーヤー　 タマネギ　 とうもろこし　 にんじん　 ニンニク　 のり　 ミニトマト（プチトマト）　 牛肉　 米　 炭水化物　
  エネルギー：592kcal

  

• 

  アジのユッケ丼

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アジ　 きゅうり　 タマネギ　 チンゲンサイ　 とうがらし　 ミニトマト（プチトマト）　 大葉　 松の実　 米　 DHA（ドコサヘキサエン酸）　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 β-カロテン　 タンパク質　 ビタミンC　 ビタミンE　
  エネルギー：420kcal

  

• 

  花束ポテトサラダ

  サラダ　 カリフラワー　 きゅうり　 ジャガイモ　 タマネギ　 とうもろこし　 ハム　 ミニトマト（プチトマト）　 ミント　 レタス　 卵　 ビタミンB1　 ビタミンC　 リコピン　
  エネルギー：403kcal