主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -葉菜-

• ほうれん草
• 白菜
• キャベツ
• レタス
• サラダ菜
• ネギ
• タマネギ
• チンゲンサイ
• 大葉
• みつば
• ベビーリーフ
• イタリアンパセリ
• バジル
• ミント
• 茶葉
• 春の七草
• つるむらさき
• サンチュ
• ニラ
• 木の芽

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  ジンジャーポークのライスバーガー

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 サラダ菜　 しょうが　 タマネギ　 トマト　 パプリカ　 米　 豚肉　 ビタミンB1　
  エネルギー：515kcal

  

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  冬瓜とにんじんのツナサラダ

  サラダ　 ごま　 サラダ菜　 しょうが　 ツナ　 にんじん　 冬瓜　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 ビタミンC　
  エネルギー：160kcal

  

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  カツオの香味サラダ

  サラダ　 かつお　 サラダ菜　 スナップエンドウ　 セロリ　 タマネギ　 トマト　 卵　 大葉　 アリシン（硫化アリル）　 ケルセチン　 ビタミンD　 鉄　 銅　
  エネルギー：198kcal