栄養 -ビタミン類-

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ビタミン類

ビタミンD

 

ビタミンD トピック

特徴
脂溶性ビタミンのひとつ。骨を作るためには欠かせないビタミンで新しく骨を作る骨の代謝に必要とされている。

豆知識
ビタミンDを多く含む食品は魚介類・卵・きのこ類。食品からの栄養摂取が効率良く摂れるが、日差しに当たることも大切。

健康メモ
●過剰に摂取すると、高カルシウム血症や腎障害が起こる。