主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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料理 -ご飯類-

• ご飯・おにぎり・寿司・餅
• カレーライス・ピラフ
• プレート

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  なめことカニの餅入り雑炊

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 カニ　 しょうが　 なめこ　 卵　 米　 餅　 アミノ酸　 ビタミンB2　 ミネラル　
  エネルギー：307kcal

  

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  ひとくち手まり寿司～ハロウィンスタイル～

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アボカド　 イカ　 エビ　 しいたけ（生）　 しょうが　 マグロ　 レモン　 わさび　 卵　 大葉　 梅干し　 米　 鮭　 コリン　
  エネルギー：412kcal

  

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  赤飯とイワシのつみれ汁

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 スープ　 あずき　 いわし　 ごぼう　 ごま　 しょうが　 ネギ　 もち米　 昆布　 DHA（ドコサヘキサエン酸）　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 カリウム　 カルシウム　 ミネラル　
  エネルギー：519kcal

  

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  ガパオライス

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 エビ　 しょうが　 タマネギ　 トマト　 ニンニク　 バジル　 パプリカ　 ピーマン　 卵　 米　 豚肉　 β-カロテン　 カプサンチン　 ビタミンB1　
  エネルギー：610kcal

  

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  ゆで卵と豚肉のライスグラタン

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 タマネギ　 バター　 パプリカ　 マッシュルーム　 卵　 牛乳　 米　 豚肉　 タンパク質　 トリプトファン　 ビタミンA　 ビタミンB1　 ビタミンB2　 必須アミノ酸　
  エネルギー：414kcal