主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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料理 -蒸し物-

• 茶碗蒸し
• その他蒸し物

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  豚肉のたっぷり野菜蒸し

  その他蒸し物　 しいたけ（生）　 にんじん　 ネギ　 豚肉　 アリシン（硫化アリル）　 ビタミンB1　 ビタミンB12　
  エネルギー：215kcal

  

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  豚肉とゆり根の吹き寄せ蓮蒸し～わさびあん～

  その他蒸し物　 ぎんなん　 しめじ　 にんじん　 ゆり根　 れんこん　 わさび　 卵　 豚肉　 ビタミンB1　 ムチン　
  エネルギー：273kcal

  

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  サンマの清蒸し

  その他蒸し物　 さんま　 ネギ　 みつば　 β-カロテン　 カルシウム　 タンパク質　 ビタミンB12　
  エネルギー：352kcal