主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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料理 -焼き物・炒め物-

• ハンバーグ
• ピカタ
• その他焼き物
• その他炒め物

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  スペイン風オムレツ～ピンチョススタイル～

  その他焼き物　 ジャガイモ　 タマネギ　 ニンニク　 ブロッコリー　 ほうれん草　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 β-カロテン　 ビタミンC　 レシチン　 必須アミノ酸　 鉄　
  エネルギー：86kcal

  

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  鮭と野菜のチャンチャン焼き

  その他焼き物　 えのき茸　 キャベツ　 ジャガイモ　 タマネギ　 とうもろこし　 ニンニク　 パプリカ　 ピーマン　 ホタテ　 もやし　 鮭　 ビタミンB1　 ビタミンB2　 食物繊維　
  エネルギー：410kcal

  

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  豚肉のはさみ焼きミラノ風

  その他焼き物　 ネギ　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 大葉　 枝豆　 豚肉　 β-カロテン　 タンパク質　 ビタミンC　 ビタミンE　
  エネルギー：446kcal

  

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  イワシの大葉パン粉焼き・ランチプレート盛り

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 その他焼き物　 いわし　 ニンニク　 パルメザンチーズ　 フルーツトマト　 卵　 大葉　 米　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 β-カロテン　 カルシウム　 タウリン　 タンパク質　 ビタミンC　 マグネシウム　
  エネルギー：489kcal