主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -魚介類・海藻-

• さんま
• アジ
• いわし
• マグロ
• ブリ
• かつお
• うなぎ
• 鮭
• イクラ
• かずのこ
• 鮎
• イカ
• エビ
• カニ
• アサリ
• はまぐり
• ホタテ
• のり
• 昆布
• あなご
• わかさぎ
• タコ
• 桜エビ

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  なめことカニの餅入り雑炊

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 カニ　 しょうが　 なめこ　 卵　 米　 餅　 アミノ酸　 ビタミンB2　 ミネラル　
  エネルギー：307kcal

  

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  ミニトマトとフキのテリーヌ

  サラダ　 カニ　 キャベツ　 ケッパー　 スモークサーモン　 ゼラチン　 タマネギ　 ディル　 にんじん　 フキ　 ブロッコリー　 ミニトマト（プチトマト）　 ヤングコーン　 生クリーム　 鶏肉　 リコピン　 食物繊維　
  エネルギー：145kcal

  

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  幸せ寄せ鍋

  鍋　 カニ　 こんにゃく　 しいたけ（生）　 すだち　 チンゲンサイ　 にんじん　 はまぐり　 大根　 白菜　 鶏肉　 β-カロテン　 ビタミンC　
  エネルギー：168kcal

  

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  玉ねぎとカニの濃厚スープ

  スープ　 カニ　 タマネギ　 とうがらし　 トマト　 ニンニク　 生クリーム　 米　 アミノ酸　 アリシン（硫化アリル）　 キチン（キトサン）　
  エネルギー：160kcal