主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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料理 -汁物・スープ・鍋-

• スープ
• 鍋

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  勤労感謝の日、ちょっと贅沢に明日の英気を　　

  たっぷりキャベツのポークチゲ

  鍋　 アサリ　 えのき茸　 キャベツ　 しめじ　 しょうが　 とうがらし　 ニラ　 ニンニク　 ネギ　 白菜　 豆腐　 豚肉　 亜鉛　 鉄　
  エネルギー：212kcal

  

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  野菜たっぷりの湯豆腐

  鍋　 かつおぶし　 キャベツ　 ごま　 しいたけ（生）　 しょうが　 にんじん　 ネギ　 みつば　 昆布　 豆腐　 豚肉　
  エネルギー：285kcal

  

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  シャキシャキキャベツと豚肉のみそ煮込みうどん

  うどん　 鍋　 かまぼこ　 キャベツ　 しいたけ（干）　 しいたけ（生）　 にんじん　 ネギ　 卵　 豚肉　 アリルイソチオシアネート　 ビタミンB12　 ビタミンB2　
  エネルギー：365kcal

  

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  白菜と豚肉のミルフィーユ鍋

  鍋　 トマト　 白菜　 豚肉　 オレイン酸　 カリウム　 ビタミンB群　
  エネルギー：256kcal

  

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  幸せ寄せ鍋

  鍋　 カニ　 こんにゃく　 しいたけ（生）　 すだち　 チンゲンサイ　 にんじん　 はまぐり　 大根　 白菜　 鶏肉　 β-カロテン　 ビタミンC　
  エネルギー：168kcal