主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -穀類・豆類-

• 米
• もち米
• とうもろこし
• 枝豆
• さやえんどう
• スナップエンドウ
• きぬさや
• あずき
• さやいんげん
• ヤングコーン
• 大豆
• 金時豆
• 餅

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  スナップエンドウとエビのかき揚げ御膳

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 エビ　 スナップエンドウ　 たけのこ　 てんぷら　 β-カロテン　 キチン（キトサン）　 タウリン　 タンパク質　 ビタミンC　 食物繊維　
  エネルギー：304kcal

  

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  洋食屋さんのハンバーグ

  ハンバーグ　 しめじ　 スナップエンドウ　 タマネギ　 バター　 ベビーリーフ　 マイタケ　 マッシュルーム　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 牛乳　 牛豚合挽肉　 アリシン（硫化アリル）　 鉄　
  エネルギー：489kcal

  

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  カップケーキ寿司

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 かんぴょう　 しいたけ（干）　 スナップエンドウ　 卵　 米　 紅しょうが　 鶏肉　 ビタミンA　 ビタミンE　 必須アミノ酸　
  エネルギー：388kcal

  

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  カツオの香味サラダ

  サラダ　 かつお　 サラダ菜　 スナップエンドウ　 セロリ　 タマネギ　 トマト　 卵　 大葉　 アリシン（硫化アリル）　 ケルセチン　 ビタミンD　 鉄　 銅　
  エネルギー：198kcal