主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -根菜・イモ類-

• にんじん
• 大根
• ラディッシュ（ハツカダイコン）
• ごぼう
• ジャガイモ
• さつまいも
• サトイモ
• ゆり根
• ビーツ
• 今市かぶ
• 大和いも
• 長芋

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  かやくいなり寿司弁当

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 かつおぶし　 ぎんなん　 しいたけ（干）　 にんじん　 れんこん　 油揚げ　 ビタミンB1　 ビタミンB2　 ムチン　 炭水化物　
  エネルギー：88kcal

  

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  父の日・似顔絵カレー

  カレーライス・ピラフ　 ガラムマサラ　 きゅうり　 ゴーヤー　 タマネギ　 とうもろこし　 にんじん　 ニンニク　 のり　 ミニトマト（プチトマト）　 牛肉　 米　 炭水化物　
  エネルギー：592kcal

  

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  豚肉のたっぷり野菜蒸し

  その他蒸し物　 しいたけ（生）　 にんじん　 ネギ　 豚肉　 アリシン（硫化アリル）　 ビタミンB1　 ビタミンB12　
  エネルギー：215kcal

  

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  ミニトマトとフキのテリーヌ

  サラダ　 カニ　 キャベツ　 ケッパー　 スモークサーモン　 ゼラチン　 タマネギ　 ディル　 にんじん　 フキ　 ブロッコリー　 ミニトマト（プチトマト）　 ヤングコーン　 生クリーム　 鶏肉　 リコピン　 食物繊維　
  エネルギー：145kcal

  

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  シャキシャキキャベツと豚肉のみそ煮込みうどん

  うどん　 鍋　 かまぼこ　 キャベツ　 しいたけ（干）　 しいたけ（生）　 にんじん　 ネギ　 卵　 豚肉　 アリルイソチオシアネート　 ビタミンB12　 ビタミンB2　
  エネルギー：365kcal