主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -果菜-

• ナス
• トマト
• ミディトマト
• ミニトマト（プチトマト）
• フルーツトマト
• ピーマン
• パプリカ
• とうがらし
• きゅうり
• アボカド
• 冬瓜
• スイカ
• かぼちゃ
• オクラ
• オリーブ
• ゴーヤー

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  食欲の秋を満たすガッツリ料理

  ガツンと肉パエリア

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アサリ　 イタリアンパセリ　 かぼちゃ　 しめじ　 タマネギ　 ナス　 ニンニク　 パプリカ　 マツタケ　 レモン　 米　 豚肉　 ビタミンB1　
  エネルギー：524kcal

  

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  サムギョプサル(韓国風焼き肉)

  その他焼き物　 エリンギ　 かぼちゃ　 きゅうり　 さつまいも　 サンチュ　 しょうが　 にんじん　 ニンニク　 ネギ　 もやし　 大根　 豚肉　 β-カロテン　 カリウム　 カルシウム　 コラーゲン　 鉄　
  エネルギー：368kcal

  

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  冷凍卵と海鮮の天重

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 あなご　 エビ　 オクラ　 かぼちゃ　 さつまいも　 しいたけ（生）　 ピーマン　 卵　 大葉　 米　 コリン　 タンパク質　 炭水化物　
  エネルギー：670kcal