主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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料理 -ローフード・サラダ-

• サラダ
• 和え物
• ナムル
• 生春巻き

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  花束ポテトサラダ

  サラダ　 カリフラワー　 きゅうり　 ジャガイモ　 タマネギ　 とうもろこし　 ハム　 ミニトマト（プチトマト）　 ミント　 レタス　 卵　 ビタミンB1　 ビタミンC　 リコピン　
  エネルギー：403kcal

  

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  春野菜とシーフードのジュレサラダ

  サラダ　 いちご　 グレープフルーツ　 スナップエンドウ　 フキ　 ホタテ　 マグロ　 ミニトマト（プチトマト）　 レモン　 クロロゲン酸　 ポリフェノール　 リコピン　
  エネルギー：200kcal

  

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  ミニトマトとフキのテリーヌ

  サラダ　 カニ　 キャベツ　 ケッパー　 スモークサーモン　 ゼラチン　 タマネギ　 ディル　 にんじん　 フキ　 ブロッコリー　 ミニトマト（プチトマト）　 ヤングコーン　 生クリーム　 鶏肉　 リコピン　 食物繊維　
  エネルギー：145kcal

  

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  冬瓜とにんじんのツナサラダ

  サラダ　 ごま　 サラダ菜　 しょうが　 ツナ　 にんじん　 冬瓜　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 ビタミンC　
  エネルギー：160kcal

  

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  カツオの香味サラダ

  サラダ　 かつお　 サラダ菜　 スナップエンドウ　 セロリ　 タマネギ　 トマト　 卵　 大葉　 アリシン（硫化アリル）　 ケルセチン　 ビタミンD　 鉄　 銅　
  エネルギー：198kcal