主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -葉菜-

• ほうれん草
• 白菜
• キャベツ
• レタス
• サラダ菜
• ネギ
• タマネギ
• チンゲンサイ
• 大葉
• みつば
• ベビーリーフ
• イタリアンパセリ
• バジル
• ミント
• 茶葉
• 春の七草
• つるむらさき
• サンチュ
• ニラ
• 木の芽

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  ポークステーキ ～ブルーチーズとすりおろしりんごソースのせ～

  その他焼き物　 チンゲンサイ　 ナチュラルチーズ　 バター　 りんご　 白ワイン　 豚肉　 β-カロテン　 カルシウム　 タンパク質　 ビタミンB1　
  エネルギー：514kcal

  

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  アジのユッケ丼

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アジ　 きゅうり　 タマネギ　 チンゲンサイ　 とうがらし　 ミニトマト（プチトマト）　 大葉　 松の実　 米　 DHA（ドコサヘキサエン酸）　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 β-カロテン　 タンパク質　 ビタミンC　 ビタミンE　
  エネルギー：420kcal

  

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  紅茶風味の煮豚

  その他煮物　 しょうが　 チンゲンサイ　 ネギ　 豚肉　 ビタミンB群　
  エネルギー：175kcal

  

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  幸せ寄せ鍋

  鍋　 カニ　 こんにゃく　 しいたけ（生）　 すだち　 チンゲンサイ　 にんじん　 はまぐり　 大根　 白菜　 鶏肉　 β-カロテン　 ビタミンC　
  エネルギー：168kcal