主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決!
食材 -肉・卵-
肉・卵
野菜たっぷりの湯豆腐
鍋 かつおぶし キャベツ ごま しいたけ(生) しょうが にんじん ネギ みつば 昆布 豆腐 豚肉 エネルギー:285kcal
サムギョプサル(韓国風焼き肉)
その他焼き物 エリンギ かぼちゃ きゅうり さつまいも サンチュ しょうが にんじん ニンニク ネギ もやし 大根 豚肉 β-カロテン カリウム カルシウム コラーゲン 鉄 エネルギー:368kcal
ポークステーキ ~ブルーチーズとすりおろしりんごソースのせ~
その他焼き物 チンゲンサイ ナチュラルチーズ バター りんご 白ワイン 豚肉 β-カロテン カルシウム タンパク質 ビタミンB1 エネルギー:514kcal
ハロウィンのにんじんおにぎり
ご飯・おにぎり・寿司・餅 きゅうり ごま ちくわ ナチュラルチーズ にんじん のり パプリカ ハム レタス 米 豚肉 β-カロテン ビタミンB1 エネルギー:86kcal
ゴーヤーと夏野菜のマーボー風
その他炒め物 ゴーヤー しょうが ナス ニンニク ネギ パプリカ 豚肉 アントシアニン ビタミンC エネルギー:249kcal
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豚肉 トピック
特徴牛肉・鶏肉と並んで世界的によく食される豚の肉。 法律上はヒレ・ロース・かた・かたロース・ばら・もも・そとももの7つの部位で表されるが、他にも豚トロ・豚足なども他の部位も食される。
豆知識豚自体が保有しているウイルスや寄生虫の為、生食は感染症を引き起こす場合があり、よく火を通して食したほうが良い。
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