主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -キノコ類-

• しいたけ（生）
• しいたけ（干）
• えのき茸
• しめじ
• エリンギ
• マイタケ
• マッシュルーム
• マツタケ
• なめこ

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  元気が出るお肉料理

  なすと豚肉のごまみそ炒め～五香粉風味～

  その他炒め物　 エリンギ　 ごま　 とうがらし　 ナス　 ネギ　 パプリカ　 豚肉　 アントシアニン　 トリプトファン　 必須アミノ酸　
  エネルギー：297kcal

  

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  ママがキレイになる

  ミートボールトマトミルクカレー

  カレーライス・ピラフ　 ご飯・おにぎり・寿司・餅　 エリンギ　 カレールー　 ジャガイモ　 タマネギ　 トマト　 にんじん　 ニンニク　 卵　 牛乳　 牛肉　 米　 豚肉　 トリプトファン　 リコピン　
  エネルギー：553kcal

  

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  パンの器でシチューグラタン

  シチュー　 エリンギ　 グリーンアスパラガス　 ジャガイモ　 タマネギ　 とろけるチーズ　 にんじん　 バター　 マッシュルーム　 旬の食材　 牛乳　 生クリーム　 鶏肉　 β-カロテン　 メチオニン　 必須アミノ酸　
  エネルギー：528kcal

  

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  サムギョプサル(韓国風焼き肉)

  その他焼き物　 エリンギ　 かぼちゃ　 きゅうり　 さつまいも　 サンチュ　 しょうが　 にんじん　 ニンニク　 ネギ　 もやし　 大根　 豚肉　 β-カロテン　 カリウム　 カルシウム　 コラーゲン　 鉄　
  エネルギー：368kcal

  

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  エビときのこの洋風炊き込みご飯～ガーリック風味～

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 エビ　 エリンギ　 さやいんげん　 しいたけ（生）　 セロリ　 タマネギ　 にんじん　 ニンニク　 バター　 栗　 白ワイン　 米　 エリタデニン　 レジスタントスターチ　 食物繊維　
  エネルギー：493kcal