主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -根菜・イモ類-

• にんじん
• 大根
• ラディッシュ（ハツカダイコン）
• ごぼう
• ジャガイモ
• さつまいも
• サトイモ
• ゆり根
• ビーツ
• 今市かぶ
• 大和いも
• 長芋

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  豚肉とゆり根の吹き寄せ蓮蒸し～わさびあん～

  その他蒸し物　 ぎんなん　 しめじ　 にんじん　 ゆり根　 れんこん　 わさび　 卵　 豚肉　 ビタミンB1　 ムチン　
  エネルギー：273kcal

  

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  豚肉とたっぷり野菜のピラフ弁当

  カレーライス・ピラフ　 さやいんげん　 タマネギ　 とうもろこし　 にんじん　 バター　 パプリカ　 マッシュルーム　 米　 豚肉　 ビタミンB1　 レジスタントスターチ　 食物繊維　
  エネルギー：515kcal

  

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  冬瓜とにんじんのツナサラダ

  サラダ　 ごま　 サラダ菜　 しょうが　 ツナ　 にんじん　 冬瓜　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 ビタミンC　
  エネルギー：160kcal

  

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  豚肉のふき&チーズ巻きフライ

  フライ・カツ　 にんじん　 フキ　 卵　 豚肉　 ビタミンB1　 ビタミンB2　 必須アミノ酸　 食物繊維　
  エネルギー：190kcal

  

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  たっぷりキャベツと冬野菜の具だくさんスープ～焼きスパイシーチキンのせ～

  スープ　 キャベツ　 クミンパウダー　 コリアンダーパウダー　 セロリ　 チリパウダー　 にんじん　 ニンニク　 ベーコン　 今市かぶ　 手羽元　 白ワイン　 カルシウム　 コラーゲン　 ビタミンA　 ビタミンB6　 必須アミノ酸　
  エネルギー：183kcal