主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決!
食材 -茎菜・花菜-
茎菜(茎の野菜)・花菜(花の野菜)
春野菜とシーフードのジュレサラダ
サラダ いちご グレープフルーツ スナップエンドウ フキ ホタテ マグロ ミニトマト(プチトマト) レモン クロロゲン酸 ポリフェノール リコピン エネルギー:200kcal
ミニトマトとフキのテリーヌ
サラダ カニ キャベツ ケッパー スモークサーモン ゼラチン タマネギ ディル にんじん フキ ブロッコリー ミニトマト(プチトマト) ヤングコーン 生クリーム 鶏肉 リコピン 食物繊維 エネルギー:145kcal
アサリの押し寿司
アサリ しいたけ(干) しょうが フキ 卵 米 タウリン レジスタントスターチ 食物繊維 エネルギー:110kcal
豚肉のふき&チーズ巻きフライ
フライ・カツ にんじん フキ 卵 豚肉 ビタミンB1 ビタミンB2 必須アミノ酸 食物繊維 エネルギー:190kcal
豚肉とたけのこの煮物
その他煮物 かつおぶし たけのこ フキ 豚肉 カリウム クロロゲン酸 チロシン エネルギー:251kcal
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フキ トピック
特徴独特の香りと苦みがあり、食感と香りを楽しむ春の旬野菜。 湿気の多い山野に自生する日本原産の野菜で主に葉や葉柄を食べる。
豆知識愛知県は日本一の生産量を誇り、その中でも特に知多半島での栽培が盛ん。 北海道アイヌに伝わる神話に登場する妖精コロボックルはアイヌの言葉で「フキの下の人」という意味。
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