主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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料理 -ご飯類-

• ご飯・おにぎり・寿司・餅
• カレーライス・ピラフ
• プレート

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  ハロウィンのにんじんおにぎり

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 きゅうり　 ごま　 ちくわ　 ナチュラルチーズ　 にんじん　 のり　 パプリカ　 ハム　 レタス　 米　 豚肉　 β-カロテン　 ビタミンB1　
  エネルギー：86kcal

  

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  かやくいなり寿司弁当

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 かつおぶし　 ぎんなん　 しいたけ（干）　 にんじん　 れんこん　 油揚げ　 ビタミンB1　 ビタミンB2　 ムチン　 炭水化物　
  エネルギー：88kcal

  

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  冷凍卵と海鮮の天重

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 あなご　 エビ　 オクラ　 かぼちゃ　 さつまいも　 しいたけ（生）　 ピーマン　 卵　 大葉　 米　 コリン　 タンパク質　 炭水化物　
  エネルギー：670kcal

  

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  アジのユッケ丼

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 アジ　 きゅうり　 タマネギ　 チンゲンサイ　 とうがらし　 ミニトマト（プチトマト）　 大葉　 松の実　 米　 DHA（ドコサヘキサエン酸）　 EPA（エイコサペンタエン酸）　 β-カロテン　 タンパク質　 ビタミンC　 ビタミンE　
  エネルギー：420kcal

  

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  つゆだく牛丼

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 えのき茸　 こんにゃく　 スナップエンドウ　 タマネギ　 卵　 牛肉　 紅しょうが　 アリシン（硫化アリル）　 トリプトファン　 ビタミンB1　
  エネルギー：555kcal