主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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栄養 -ミネラル-

• カルシウム
• 鉄
• 亜鉛
• カリウム
• マンガン
• マグネシウム
• 銅
• ミネラル

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  クリスマス！家族で楽しむパーティー料理　　

  たっぷり野菜のボルシチ

  シチュー　 スープ　 イタリアンパセリ　 キャベツ　 サワークリーム　 ジャガイモ　 タマネギ　 ディル　 トマト　 にんじん　 ニンニク　 ビーツ　 ローリエ　 旬の食材　 豚肉　 β-カロテン　 カリウム　 カルシウム　 ビタミンK　 ビタミンU　
  エネルギー：145kcal

  

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  スイカの杏仁豆腐

  甘味　 スイカ　 ゼラチン　 レモン　 寒天　 牛乳　 生クリーム　 カルシウム　
  エネルギー：295kcal

  

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  「ひなまつり」成長を願って心を込めた料理

  ひな祭りの菱餅ゼリー

  ゼリー　 いちご　 ゼラチン　 寒天　 抹茶　 牛乳　 カルシウム　 タンパク質　 ビタミンC　 乳糖（ラクトース）　 葉酸　 食物繊維　
  エネルギー：233kcal

  

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  受験生の夜食

  豆腐もち

  その他焼き物　 大葉　 豆腐　 β-カロテン　 カルシウム　 タンパク質　
  エネルギー：126kcal

  

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  サムギョプサル(韓国風焼き肉)

  その他焼き物　 エリンギ　 かぼちゃ　 きゅうり　 さつまいも　 サンチュ　 しょうが　 にんじん　 ニンニク　 ネギ　 もやし　 大根　 豚肉　 β-カロテン　 カリウム　 カルシウム　 コラーゲン　 鉄　
  エネルギー：368kcal