主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -葉菜-

• ほうれん草
• 白菜
• キャベツ
• レタス
• サラダ菜
• ネギ
• タマネギ
• チンゲンサイ
• 大葉
• みつば
• ベビーリーフ
• イタリアンパセリ
• バジル
• ミント
• 茶葉
• 春の七草
• つるむらさき
• サンチュ
• ニラ
• 木の芽

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  クリスマス！家族で楽しむパーティー料理　　

  たっぷり野菜のボルシチ

  シチュー　 スープ　 イタリアンパセリ　 キャベツ　 サワークリーム　 ジャガイモ　 タマネギ　 ディル　 トマト　 にんじん　 ニンニク　 ビーツ　 ローリエ　 旬の食材　 豚肉　 β-カロテン　 カリウム　 カルシウム　 ビタミンK　 ビタミンU　
  エネルギー：145kcal

  

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  家族団らん、食卓を囲む料理

  キャベツたっぷりのたこ焼き

  その他焼き物　 かつおぶし　 キャベツ　 タコ　 ネギ　 卵　 大和いも　 桜エビ　 紅しょうが　 コラーゲン　 タンパク質　
  エネルギー：39kcal

  

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  勤労感謝の日、ちょっと贅沢に明日の英気を　　

  たっぷりキャベツのポークチゲ

  鍋　 アサリ　 えのき茸　 キャベツ　 しめじ　 しょうが　 とうがらし　 ニラ　 ニンニク　 ネギ　 白菜　 豆腐　 豚肉　 亜鉛　 鉄　
  エネルギー：212kcal

  

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  野菜たっぷりの湯豆腐

  鍋　 かつおぶし　 キャベツ　 ごま　 しいたけ（生）　 しょうが　 にんじん　 ネギ　 みつば　 昆布　 豆腐　 豚肉　
  エネルギー：285kcal

  

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  アンパンマンオムライス

  キャベツ　 タマネギ　 バター　 ハム　 みつば　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 鶏肉　 リコピン　 リゾチーム　
  エネルギー：539kcal