主婦の悩み「毎日の献立」を地産地消と食育のレシピで解決！

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食材 -葉菜-

• ほうれん草
• 白菜
• キャベツ
• レタス
• サラダ菜
• ネギ
• タマネギ
• チンゲンサイ
• 大葉
• みつば
• ベビーリーフ
• イタリアンパセリ
• バジル
• ミント
• 茶葉
• 春の七草
• つるむらさき
• サンチュ
• ニラ
• 木の芽

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  野菜たっぷりの湯豆腐

  鍋　 かつおぶし　 キャベツ　 ごま　 しいたけ（生）　 しょうが　 にんじん　 ネギ　 みつば　 昆布　 豆腐　 豚肉　
  エネルギー：285kcal

  

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  アンパンマンオムライス

  キャベツ　 タマネギ　 バター　 ハム　 みつば　 ミニトマト（プチトマト）　 卵　 鶏肉　 リコピン　 リゾチーム　
  エネルギー：539kcal

  

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  サンマの清蒸し

  その他蒸し物　 さんま　 ネギ　 みつば　 β-カロテン　 カルシウム　 タンパク質　 ビタミンB12　
  エネルギー：352kcal

  

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  土瓶蒸し

  茶碗蒸し　 エビ　 ぎんなん　 すだち　 マツタケ　 みつば　 鶏肉　 β-グルカン　 ビタミンB6　
  エネルギー：75kcal

  

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  焼きアユご飯～みつ葉の香りを添えて～

  ご飯・おにぎり・寿司・餅　 しょうが　 みつば　 米　 鮎　 カルシウム　 ビタミンA　 ビタミンD　 マンガン　 亜鉛　 鉄　
  エネルギー：246kcal